ダリルズエンムーヴメンツ(Drills&Movements)

木曜7時30分から30分間はドリルズ&ムーヴメンツクラス。

簡単に言えば単純な動きの反復。

原則、二人組で各一分間同じ動きを正確に繰り返します。

(交代の時間を含め一分10秒にタイマーセット)

MAX柔術アカデミーのビギナーカリキュラムの選定の中で、ビギナークラスでは含まなくしたドリルの数々はこのクラスで絶えること無くして生きています。

怪我のリカバリー中の人も、カーディオトレーニングのためにも、また続くクラスのウォーミングアップとしても、安全で有用ですよ!

その日のセットリストを壁によういしておきますので、ジャンジャン打ち込んでくださいね!

途中参加の人は、パートナーが来るまでは一人でごまかして下さい(笑)

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